Артериальная гипертензия у женщин: особенности и лечение

Повышенное давление – одна из самых распространенных проблем сердца и сосудов, с которой сталкиваются женщины после 35 лет. Часто первые признаки остаются незамеченными: головные боли, усталость, шум в ушах списывают на стресс или недосып. Но именно артериальная гипертензия может стать причиной серьезных осложнений – от инсульта до проблем с сердцем.

В этой статье мы разберем, почему гипертония у женщин развивается чаще, чем кажется, какие факторы риска влияют на ее появление и как вовремя распознать опасные симптомы. Вы узнаете, как изменить образ жизни, чтобы снизить давление без лишних лекарств, и какие обследования помогут контролировать здоровье.

Сохраняйте статью в закладки – эти советы помогут вам чувствовать себя энергично и защищенно каждый день.

Что такое артериальная гипертензия?

Кровеносные сосуды в организме представляют собой непрерывный «трубопровод», по которому течет кровь. Кровь, являясь жидкостью, давит на внутреннюю стенку сосудов. Силу, с которой кровь давит на сосуды принято называть кровяным, или чаще его называют артериальным давлением. Нормальные показатели артериального давления зависят от работы сердца, которое сокращаясь, отправляет в сосуды определенный объем крови и от состояния самих кровеносных сосудов, так как они постоянно должны сопротивляться давлению крови. Поэтому артериальное давление – это очень важный показатель для оценки работы сердца и сосудов.

При измерении артериального давления прибором (тонометр) отмечается два параметра:

• Систолическое («верхнее») давление – показывает, с какой силой кровь давит на сосуды в момент, когда сердце сокращается и с максимальной силой выбрасывает кровь в сосуды;
• Диастолическое («нижнее») давление – показывает, с какой силой кровь давит на сосуды в момент, когда сердце находится в наиболее расслабленном состоянии.

При нормальной работе сердца и сосудов артериальное давление составляет 120/80 мм. рт. ст. Давление крови в сосудах у здоровых людей при определенных условиях (стресс, физическая нагрузка) повышается, но при устранении провоцирующих факторов восстанавливается до нормальных значений. Однако, если у человека неоднократно регистрируется давление 140/90 мм.рт.ст и более, то в таких случаях говорят о повышении артериального давления, или по-другому это состояние называют – артериальная гипертензия. Повышение уровня артериального давления происходит из-за изменений в сосудах, в большинстве случаев по таким причинам как возраст, наследственность, неправильный образ жизни и т.д., тогда говорят о гипертонической болезни, ее еще называют первичной, или эссенциальной.

И гораздо реже, повышение артериального давления является проявлением другого заболевания (болезни почек, болезни щитовидной железы, нервной системы и др.), в этих случаях говорят о вторичной артериальной гипертензии.

Артериальная гипертензия очень распространенное состояние и опасность его заключается в том, что часто оно протекает незаметно для человека, однако имеет грозные осложнения (инфаркт, инсульт), которые лидируют среди причин смерти во всем мире.

Особенности гипертонии у женщин и с чем связаны скачки давления?

Артериальная гипертония у женщин, чаще развивается в период наступления климакса, или по-другому менопаузы – естественного старения женской половой системы. На этом этапе происходит снижение выработки женских гормонов – эстрогена и прогестерона. Недостаток этих гормонов очень сильно сказывается на состоянии сосудов:

• Стенки сосудов утолщаются и становятся менее эластичными.
• Сосуды сильнее сопротивляются току крови.
• Внутренняя стенка сосудов становится более уязвимой для повреждающих факторов (отложение холестериновых бляшек).

Все эти изменения приводят к тому, что давление крови на сосуды повышается. Кроме того, к особенностям артериальной гипертензии у женщин в период менопаузы можно отнести:

• увеличение всасываемости соли употребляемой в пищу, что приводит к появлению отеков;
• сочетание повышения артериального давления с увеличением веса;
• развитие сахарного диабета;
• изменения в состоянии и работы сердца.

Однако не только меняющийся гормональный фон у женщин может привести к развитию устойчивого повышения артериального давления, но и состояние длительного стресса. Учитывая высокую эмоциональность женщин, часто им достаточно сложно справляться с переживаниями. Кроме того, женщины зачастую вынуждены соблюдать баланс между семьей и карьерой, что нередко приводит к психоэмоциональному перенапряжению, особенно, если в какой-то сфере возникают сложные ситуации. Состояние стресса оказывает влияние не только на эмоциональный фон, но и запускает процессы, которые приводят к резкому сужению сосудов, а соответственно, к скачку артериального давления. А постоянный стресс создает дополнительные условия для развития гипертонии, например, на фоне стресса появляется склонность к перееданию, что приводит к появлению лишнего веса. Также появляется раздражительность, что повышает риск конфликтных ситуаций, как в семье, так и на работе. Таким образом, подвержены развитию артериальной гипертонии не только женщины в период климакса, но и женщины, испытывающие постоянную тревогу, раздражительность или другие неприятные эмоции, особенно в важных для них сферах (семья, работа).

Среднестатистическими нормами артериального давления у женщин обычно считаются ниже 120/80 мм рт. ст.; значения 120–129/<80 – пограничные, 130–139/80–89 – гипертония 1 степени, а ≥140/90 – уже гипертония 2 степени. Эти ориентиры могут меняться с возрастом, во время беременности и при хронических заболеваниях, поэтому важно регулярно измерять давление и обсуждать результаты с врачом – особенно если вы замечаете частые повышения или сопутствующие симптомы, например головные боли.

Сезонные факторы, оказывающих влияние на артериальное давление у женщин

Погодные изменения также способны заметно ухудшать состояние сердечно‑сосудистой системы. У метеочувствительных людей при колебаниях погоды нередко фиксируется рост давления. Исследования, посвященные влиянию метеоусловий на  частоту гипертонических эпизодов, отмечают увеличение числа вызовов скорой помощи при резком снижении среднесуточной температуры ниже –10°C. Это объясняется тем, что повышение атмосферного давления ускоряет кровоток и усиливает нагрузку на сердце и сосуды, особенно если человек не контролирует свою гипертонию.

Похожая реакция наблюдается и при росте температуры и влажности воздуха. Когда влажность повышена, содержание кислорода во вдыхаемом воздухе уменьшается, сосуды сужаются, что способствует повышению артериального давления и может ухудшать работу сердечно‑сосудистой системы, особенно у людей с существующими патологиями.

Наиболее заметно давление реагирует на перемены погоды у  женщин. Женский организм обладает более чувствительной системой регуляции температуры и давления, из‑за чего адаптация к погодным скачкам дается труднее. Это отражается не только на физическом самочувствии, но и на эмоциональном состоянии, особенно при наличии стрессовых факторов.

Симптомы гипертонии у женщин

К наиболее часто встречающимся симптомам повышения артериального давления у женщин можно отнести:

• внезапное ощущение жара в области лица;
• потливость ночью;
• ощущение сильных ударов сердца в покое;
• резкое изменение настроения;
• нарушение сна;
• онемение пальцев;
• повышенная утомляемость.

Также могут появляться и другие симптомы повышенного давления: головные боли, головокружение, тошнота, шум в ушах, снижение зрения и др.

Не игнорируйте головные боли!

Частые головные боли могут показаться обычной неприятностью, но они могут быть серьезным сигналом о проблемах с вашим артериальным давлением. Гипертония часто проявляется именно такими симптомами. Пренебрегая головными болями, вы рискуете упустить важные признаки, которые требуют внимания.

Какие могут быть осложнения артериальной гипертензии у женщин?

Осложнения артериальной гипертензии у женщин связаны с изменениями в сосудах и сердце. Особенно риск развития осложнений повышается в период менопаузы, так как сосуды становятся менее эластичными и под высоким давлением крови могут разрываться. Это может проявиться как носовое кровотечение, кровоизлияние в глаз, но наиболее опасными осложнениями являются разрывы сосудов в головном мозге (инсульт) или в сердце (инфаркт). Кроме того, состояние выраженного стресса с резким сужением сосудов, также может привести к подобным осложнениям артериальной гипертензии у женщин.

Также на фоне изменений в строении сердца, появляются нарушения ритма сокращения сердца, то есть, например, сердце бьется неритмично (аритмия), либо слишком часто (пароксизмальная тахикардия).

Лечение артериальной гипертензии

Особое внимание в лечении артериальной гипертензии уделяют немедикаментозному (без лекарств) лечению:

1. Обязательно соблюдение диеты (с исключением жирных и сладких блюд).
2. Физические упражнения (плавание, лечебная физкультура).

А также очень важной частью лечения является нормализация эмоционального фона у женщин. Так как стресс часто является причиной внезапного повышения артериального давления, то важно научиться справляться с этим неблагоприятным фактором. Помочь в этом могут некоторые правила:

• Соблюдение режима труда и отдыха, что повысит устойчивость организма к стрессовым ситуациям.
• Владение техникой расслабления в момент острого эмоционального напряжения. Например, глубокое дыхание поможет обогатить кровь кислородом и немного облегчить неприятное состояние.

Также при артериальной гипертензии у женщин, дополнительно к основным лекарствам, с целью предупреждения скачков давления на фоне стресса можно применять растительный препарат Кардиовален, который состоит из нескольких трав (валериана, боярышник, горицвет весенний, желтушник раскидистый). Благодаря входящим в состав компонентам, капли способствуют снижению эмоционального напряжения, улучшению процесса расслабления сосудов, за счет чего происходит сглаживание ответной реакции организма на стресс.

Кардиовален не содержит веществ, вызывающих привыкание, поэтому использовать его можно длительно, особенно в период перед ожидаемым неблагоприятным событием или на пике эмоционального напряжения.

Кроме того, всем женщинам рекомендуется обязательное применение препаратов, снижающих артериальное давление. Подбор подходящих лекарств может занять длительное время и проводится только доктором.

Борьба с женской гипертонией

Самым эффективным способом поддержания артериального давления в нормальных пределах является изменение образа жизни:

• Каждый день гуляйте на свежем воздухе.
• Постарайтесь изменить пищевые привычки (употребляйте больше свежих овощей, замените сладкую выпечку и конфеты, на продукты с натуральными сахарами (сухофрукты, ягодные пюре). Меньше солите пищу при приготовлении блюда (не используйте консервированные продукты, так как в них содержится большое количество соли).
• Не забывайте пить чистую воду. Реже пейте кофе и чай, попробуйте заменить их, на напитки из трав с добавлением ароматных ягод или сушеной кожуры цитрусовых;
• Каждый день выполняйте комплекс физических упражнений, так как регулярные занятия не только укрепляют мышцы и снижают массу тела, но и способствуют улучшению настроения;
• Постарайтесь найти какое-то занятие, которое принесет положительные эмоции (книги, рукоделие, приятное общение с интересными людьми);
• Откажитесь от курения и употребления спиртных напитков, так как эти вещества очень сильно повреждают стенки сосудов.
• Регулярно ведите дневник артериального давления, это помогает отслеживать динамику самочувствия и объективно оценивать эффективность назначенной терапии. На основании записей о колебаниях давления врач сможет точнее увидеть взаимосвязь между самочувствием пациента, действием препаратов, их дозировкой и графиком приема. Мы подготовили дневник ежедневных измерений артериального давления – переходите по ссылке и сохраняйте страницу в браузере или скачайте памятку на телефон, чтобы файл всегда был под рукой для печати.

Берегите сердце сегодня, чтобы жить активно завтра

Артериальная гипертензия у женщин – это не приговор, а сигнал, что организму нужна забота и внимание. Чем раньше вы начнете контролировать давление, тем больше шансов избежать опасных осложнений и сохранить энергию на долгие годы. Помните: регулярные измерения давления, правильное питание, физическая активность и снижение стресса – это простые шаги, которые работают лучше всего. Не откладывайте заботу о себе на потом.

Начните уже сегодня – запишитесь к  врачу, проверьте давление и внесите в жизнь маленькие, но важные изменения. Ваше здоровье – в ваших руках!

Материал проверен медицинской командой Миллор Фарма.