Синдром хронической усталости: как диагностировать

Синдром хронической усталости – это состояние длительной и чрезмерной усталости, которая не проходит после отдыха и нарушает обычный ритм жизни человека. В основном страдают от данной проблемы взрослых жителей мегаполисов в возрасте от 35 до 55 лет, у женщин встречается примерно в 2 раза чаще, чем у мужчин. При отсутствии лечения синдрома хронической усталости могут появиться осложнения в виде депрессии или выраженного нарушения мозговой деятельности (снижение памяти, внимания, способности концентрироваться и др.) вплоть до потери трудоспособности.

Причины и факторы риска синдрома усталости

Специалисты, занимающиеся изучением данной проблемы, предполагают, что для развития синдрома хронической усталости необходимо воздействие сразу нескольких причин, причем часть из них запускает развитие заболевания, а другая часть способствует ухудшению состояния человека. Выделяют следующие основные причинные факторы:

• постоянное нервное напряжение;
• психоэмоциональные нагрузки;
• нарушение количества и качества сна;
• гиподинамия;
• недостаток витаминов и минералов (особенно витамины группы В, D и магний);
• неполноценное питание;
• хронические заболевания.

Синдром хронической усталости при COVID-19 и в постковидном периоде

В ходе изучения короновирусной инфекции, ученые заметили, что данный вирус поражает не только дыхательные пути, но также воздействует на нервную систему и другие органы. Одними из самых частых проявлений COVID-19 были выраженная слабость и повышенная усталость, причем как в остром периоде болезни, так и после него. Дальнейшие исследования позволили специалистам сформировать такое понятие как постковидный синдром, который возникает практически у каждого человека, перенесшего короновирусную инфекцию, причем его возникновение не зависит от тяжести заболевания. Проявления последствий COVID-19 отмечались самые разнообразные, но примерно у 60% были выявлены проявления синдрома хронической усталости, а именно чаще всего люди предъявляли жалобы на нарушение сна (сонливость или бессонница), повышенную раздражительность и тревожность, головные боли, слабость, чувство «тумана» в голове. Таким образом, можно предположить, что COVID-19 является новой причиной синдрома хронической усталости.

Как диагностировать у себя такой синдром

Проявлений синдрома хронической усталости достаточно много, но среди них выделяют основные:

• нарушение сна (сонливость днем, трудности засыпания, частые ночные пробуждения);
• отсутствие бодрости после сна;
• повышенная раздражительность;
• тревожность;
• нарушение памяти;
• снижение концентрации внимания;
• головная боль;
• чувство скованности в мышцах;
• выраженное усиление усталости после умственных или физических нагрузок, которое длится более суток.

Так как проявления данного синдрома очень разнообразны и часто похожи на признаки других заболеваний, то подозревать развитие синдрома хронической усталости у человека можно в тех случаях, если необъяснимая слабость и другие признаки появились после периода, когда человек ощущал себя здоровым. Кроме того, важными условиями является одновременное присутствие нескольких признаков на протяжении 4-6 месяцев и проведенное обследование у специалистов, при котором не выявлено заболеваний со схожими проявлениями.

Лечение синдрома хронической усталости

Прежде всего, рекомендуется соблюдение режима щадящего нервную систему (чередование периода труда и отдыха, предотвращение эмоциональных перегрузок и др.). Также, важной частью лечения является нормализация сна (соблюдение времени отхода ко сну, улучшение условий для сна и др.).

Кроме того, возможно применение препаратов, которые могут помочь улучшить процесс засыпания, уменьшить раздражительность и повышенную тревожность, например, Кардиовален. Капли имеют натуральный состав, не содержат фенобарбитала и димедрола, то есть, не вызывают привыкания. Кардиовален состоит из уникального комплекса известных трав: валерианы, горицвета, боярышника, желтушника, камфоры, которые оказывают выраженное успокоительное действие, а также помогают сглаживать проявления синдрома хронической усталости.

Далее, рекомендуется полноценное питание, витаминотерапия (витамины группы B, витамин D и С), ограничение напитков, влияющих на нервную систему (кофе, спиртные напитки и др.), борьба с гиподинамией (прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки). При выраженных головных или мышечных болях применяют обезболивающие препараты.

Материал проверен медицинской командой Миллор Фарма.